春节假期余额不足 “收心大法”专治各种不想上班

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春节假期余额不足 “收心大法”专治各种不想上班

春节假期余额不足“收心大法”专治各种不想上班  这个春节假期过得怎么样玩得嗨吗吃得爽吗走亲访友的,累吗相信很多人的假期是这么过的……  早上起床的你  玩游戏超级兴奋的你  吃饱喝足的你  然而,不知不觉  今天已经是大年初六  也就是说  春节假期就要这样结束了  明!天!开!始!上!班!  而且这周六也要上班!  想想就觉得心酸到无可救药  再摸摸自己鼓鼓的肚子  看看空空的钱包  Si不Si更觉得生无可恋  每次过完年  都又困又累不想上班怎么破  呐,假期“收心大法”  帮你打倒节后综合症  回归正常的工作状态!  1头昏脑涨睡眠紊乱综合症  春节假期,许多人都是选择回家,或者走亲访友、出门旅游。 出门在外,作息时间不规律,造成节后回来之后,一时无法从节日的作息时间中调整过来,夜里精神抖擞,熬到早晨才能睡着。 人的生活习惯、环境因素的突然改变,导致精神过于紧张,打乱了睡眠与觉醒的生物节律,身心过于疲劳,于是导致了睡眠紊乱。   应对方法  1、尽快恢复原来的生活规律,确保睡眠规律性;  2、睡前不要让大脑高度兴奋,可用音乐等手段静心;每晚坚持热水泡脚5~10分钟;  3、熬夜会使人的消化系统循环变差,所以不能吃太饱,并以清淡为主,多吃维生素含量高的食物;  4、胃肠不好和睡眠不好的人可喝枸杞泡的热茶或菊花茶。   2假日消化不良综合征  春节期间肯定都离不了饭局,天天鸡、鸭、鱼、肉,再加上各种零食,一天到晚吃不停。 过不了几天,有些人便觉得毫无胃口,吃不下东西,胃部隐隐作痛。   应对方法  1、对待伤食症,首先要管好嘴巴,让胃肠道好好休息;  2、积极参加一些自己喜欢的运动,如快走、慢跑、做操、打球或跳舞等,做一些使自己心跳加快、出汗的运动,让自己的身心“动”起来,胃口也会随之调整到正常状态上来;  3、另外,要多吃新鲜蔬菜和水果,促进胃肠蠕动,加快体内有害物质排出。   3沉溺假期无法自拔综合征  放假期间,也有这么一群人,足不出户,一天到晚与电脑为伴,沉溺于网络。

几天下来,只觉得头重脚轻、眼睛发干、看东西发花。 直到工作,心里还惦记着假期生活。   应对方法  1、对于这种心理失调症,关键在于进行积极的自我调适;  2、工作时要尽量调整状态,投入认真,休息时也要给心灵放个假,学会休闲、娱乐。

  4精神涣散上班恐惧症  假期过后,总有人心里会产生莫名其妙的恐惧感,比如晕乎乎不知该做什么,常常坐在办公桌前长时间发愣,不知道工作从何做起;手脚发软,浑身无力;头昏脑胀;突然觉得上班没意思,甚至想要辞职等等。

  应对方法  1、从生活内容到作息时间都积极作出相应的调整,静心思考上班后应该做的事,使自己的心理调整到工作状态上;  2、可以每过2个小时进行一次绵长而深厚的呼吸,想象好似随着每次的呼吸,紧张感也离开了身体;  3、建议上班前洗个热水澡,尽量恢复到节假日前的作息时间,最好在睡前喝上一杯甘菊茶助眠。   无论如何  新年已经开始  假期结束又要投入繁忙的工作学习中了  新的一年  愿你能有更多新收获!。


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